"О летнем отдыхе детей"
-О
путешествиях с детьми
-Солнце
хорошо, но в меру
-Осторожно:
тепловой и солнечный удар!
-Купание
– прекрасное закаливающее средство
Лето
не только время путешествий, но и наиболее благоприятная пора для отдыха,
закаливания и оздоровления детей. Поэтому очень важно, чтобы родители с
наибольшей пользой распорядились этим драгоценным временем. Вместе с тем
возникает немало вопросов, как это лучше сделать. И здесь, как нам кажется, в
известной мере вам могут пригодиться наши советы.
О путешествиях с детьми
Ехать
или не ехать с ребёнком на юг? - вопрос встаёт перед родителями довольно часто.
Что
можно посоветовать по этому поводу? Если вы живёте в средней полосе и если речь
идёт о грудном ребёнке, то вряд ли стоит отправляться с ним в продолжительную
поездку. Поэтому самое лучшее – вывезти его на дачу. Точно так же нужно
поступить и в тех случаях, если вашей дочери или сыну не исполнилось ещё трёх
лет. Чем меньше ребёнок, тем тяжелее он приспосабливается к изменениям
обстановки и климата. В этих благодатных местах в первые дни малыши становятся
капризными, у них пропадает аппетит, появляются нарушения пищеварения и сна.
Приспособление к новым климатическим условиям у детей первых трёх лет жизни
продолжается иногда неделю, а то и две. Едва ребёнок успеет привыкнуть к новому
климату, как надо собираться в обратный путь. Такой отдых для ребёнка чреват
развитием различных заболеваний. В результате все затраты, заботы и хлопоты
могут пойти впустую.
Солнце хорошо, но в меру
Летом
дети максимальное время должны проводить на воздухе. Это касается и самых
маленьких – грудных детей. Однако если более старшим дошкольникам разрешается
понемногу загорать, то малышам прямые солнечные лучи могут причинить вред.
Самая большая опасность – перегрев организма, солнечные ожоги, солнечный удар,
поскольку маленький ребёнок обладает менее совершенной терморегуляцией и кожа
его очень нежна.
До
трёх лет световоздушные ванны можно проводить под навесом или в тени деревьев.
При этом нужно соблюдать принцип постепенного обнажения тела ребёнка. Сначала
от одежды освобождаются руки и ноги, а затем остальные части тела. Уже с 1,5
летнего возраста световоздушные ванны ребёнок может принимать в одних трусиках.
Продолжительность первой такой ванны – 5 минут, затем время постепенно увеличивается до 30-40 минут. Световоздушные
ванны особенно рекомендованы детям с ослабленным организмом. Лучшее время
проведения – с 9 до 12 часов, на юге – с 8 до 10 часов. Каждую световоздушную
ванну лучше всего заканчивать водной процедурой.
Дети
дошкольного возраста после недельного курса световоздушных ванн могут начать
принимать солнечные ванны. Загорать ребёнок может лёжа, а ещё лучше во время
игр и движении.
Солнечные
ванны в сочетании со световоздушными ваннами, а также водными процедурами
оказывают прекрасное укрепляющее действие. Дети становятся устойчивее к
гриппоподобным заболеваниям, нежели те ребята, которые мало загорали.
Осторожно: тепловой и солнечный удар!
Специалисты
не делают больших различий между этими состояниями. И это понятно. В основе как
теплового, так и солнечного удара лежит перегревание организма. Причиной
теплового удара является затруднение теплоотдачи с поверхности тела. Часто это
связано с длительным пребыванием в жаркой, влажной атмосфере. При солнечном
ударе возникает нарушение кровообращения в головном мозге. Обычно это бывает, когда ребёнок ходит на
солнце с непокрытой головой.
Чем
меньше возраст ребёнка, тем он чувствительнее к действию жары и солнечных
лучей. Поэтому перегрев организма у маленького ребёнка иногда может уже
случиться во время приёма световоздушных
ванн.
При
лёгком солнечном или тепловом ударе симптомы в основном однотипны. Это –
головокружение, слабость, головная боль. У малышей часто отмечается
расстройство кишечника. В тяжёлых случаях могут появиться судороги, рвота,
потеря сознания. Во всех таких ситуациях нужно срочно вызвать врача, а до его
прихода перенести ребёнка в тень, смочит голову и грудь холодной водой, не
переносицу положить холодный компресс, приподнять голову. Дайте ребёнку попить
и успокойте его.
Купание
– прекрасное закаливающее средство
Купаться
в открытых водоёмах можно начиная с двух лет. Место для купания должно быть
неглубоким, ровным, с медленным течением. Прежде чем дать ребёнку возможность
самостоятельно войти в воду, необходимо убедиться в том, что в данном месте нет
ям, глубокой тины, коряг, острых камней. В воде вместе с ребёнком обязательно
должен находиться взрослый.
При
купании необходимо соблюдать правила:
-Не
разрешается купаться натощак и раньше чем через 1-1,5 часа после еды
-В
воде дети должны находиться в движении;
-При
появлении озноба немедленно выйти из воды
-Нельзя
разгорячённым окунаться в прохладную воду.
Полезно
ли закаливание?
Закаливание
не гарантирует, что ребенок вовсе не будет болеть ОРВИ. Зато ему совершенно не
страшны внезапные порывы ветра, неожиданный дождь, промоченные ноги и прочее.
Закаливание воздухом
Летом,
особенно на даче, чем больше времени ребенок проводит вне дома, тем лучше. На
свежем воздухе он быстрее засыпает и крепче спит. Поэтому так полезен сон на
веранде, балконе, просто при открытом окне, а в холодное время года — форточке.
Хороши также воздушные ванны — их проводят под тентом, в тени деревьев, в
местах, защищенных от ветра. Приступать к воздушным ваннам на открытом воздухе
рекомендуется при температуре воздуха 18-20 С, начиная с трех минут и
постепенно увеличивая время.
Закаливание водой
Начать
можно с обтираний. Ослабленного ребенка пяти - шести лет лучше обтирать
полотенцем, смоченным водой, имеющей температуру 32-31С, постепенно снижая ее
на 1° С каждые три-четыре дня и доводя до 21-20 С 20° С. Обтирание начинают с рук, затем грудь,
спина и ноги (от периферии к центру).
Особенно
эффективно закаливание с помощью обливаний, когда сразу после ванны ребенка
обливают двумя-тремя литрами воды с температурой на 1-2 С ниже воды в ванне.
Каждые две-три недели температуру воды для обливания постепенно снижают и
доводят до 25-26 С. Летом обливание лучше проводить на открытом воздухе.
Душ
— более энергичная водная процедура. Он особенно полезен детям вялым,
страдающим ожирением, а также ребятам с пониженным аппетитом (температура воды
— как при обливании).
Можно
обливать только ноги. Начинают с температуры 32-30 С. , затем ее снижают через
каждые два-три дня и доводят до 16-15° С. Ребенок должен сидеть на стуле,
опустив ноги в таз, на дно которого положена деревянная решетка. После
процедуры ноги следует растереть сухим полотенцем. Продолжительность — 20-30
секунд. Еще лучше обливать ноги водой контрастной температуры (36-35 С. затем
сразу 24-25 С). А летом организовывайте отдых ребенка так, чтобы он мог как
можно чаще купаться в естественных водоемах.
