«Советы на лето»
Лето – это удачное время, чтобы
укрепить свое здоровье на весь следующий год и помочь организму достойно
справиться с простудными заболеваниями осенью и зимой. Для этого всего-навсего
надо придерживаться несложных рекомендаций.
Правильно
организованный режим дня, включающий достаточно времени для сна и отдыха –
неоценимое средство не только для укрепления здоровья ребенка. Чтобы проснулся
детский организм, утро должно начинаться с зарядки. Во время утренней
гимнастики важно следить за настроением, поскольку жизнерадостность и хорошее
настроение содействует разрядке нервной системы, повышает и обеспечивает
оздоровительный эффект. Гимнастика позволит обрести эмоциональное состояние и
хорошее настроение на весь день.
Лето – самая подходящая пора
для закаливания. Для начала можно просто ходить с утра по росе или обтираться
влажным полотенцем. Затем уже подключить контрастный душ и обливания.
Единственное, что переход к большему перепаду температур сначала должен быть
плавным, постепенно увеличивая разницу.
